Meninggikan Badan

meninggikan badanTinggi badan kadang membuat kita minder dan tidak percaya diri terhadap pasangan. Jika kita memiliki tinggi badan yang kurang ideal dibandingkan dengan rekan kita yang memiliki tinggi badan yang ideal terlihat lebih sempurna penampilannya. Tinggi badan dipengaruhi oleh faktor keturunan atau genetik yang memang sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan tinggi badan.

Cara menambah tinggi badan cepat secara alami bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi tinggi yaitu jenis makana yang banyak mengandung kalsium dan mineral. Sumber kalsium dan mineral terbaik bisa diperoleh dari susu. Dengan minum susu berkalsium 2 kali sehari secara rutin dapat membantu meninggikan badan. Selain mengonsumsi susu berkalsium. Anda dapat memenuhi dan menyeimbangkan asupan makanan yang berasal dari kedelai, brokoli, lobak, ikan salmon, yogurt, keju swiss, oatmeal dan susu kedelai.

Selain dengan mengonsumsi makanan bergizi. Untuk membantu meninggikan badan juga harus dipenuhi dengan melakukan berbagai macam olahraga atau latihan fisik untuk membantu pertumbuhan tulang meninggikan badan. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantu meninggikan badan dengan melakukan olahraga, yakni :

1. Lari cepat jarak pendek (sprint)

Lari cepat jarak pendek sangat bermanfaat untuk membantu meninggikan badan dengan cara alami. Lari cepat memiliki manfaat untuk meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki selama latihan yang dapat berdampak pada pemanjangan tulang dan otot. Lakukan lari cepat jarak pendek di pagi minimal 2-3 kali dalam seminggu dalam 30 menit.

2. Menendang

Berdiri tega dengan melebarkan kaki dan angkat salah satu kaki kemudian lakukan tendangan secara perlahan-lahan. Ulangi latihan menendang ini minimal 20 kali tendangan pada satu kaki kemudian bergantian dengan kaki yang satunya. Dengan latihan menendang ini dapat memperpanjangan tulang kering dan paha. Dengan latihan menendang minimal 2 kali sehari secara rutin dapat membantu meninggikan badan.

3. Berenang

Berenang merupakan jenis olahraga yang sangat baik. konon diketahui berenang dapat membantu meninggikan badan karena ketika berenang kaki melakukan berbagai gerakan seperti mengayun dan mendorong air. Secara otomatis berenang mampu merengangkan dan menarik otot-otot kaki. Dengan rutin melakukan berenang dapat membantu meninggikan badan.

4. Lompat tali

Lompat tali termasuk dalam sesi latihan fisik yang sering dilakukan oleh para atlet lari. Lompat tali dapat membantu melemaskan dan meregangakan otot-otot kaki serta melatih otot-otot kaki dengan lurus dan mampu menggerakan kaki untuk melompat. Dengan latihan ini dirasa dapat membantu meninggikan badan.


>>> Cara Menambah Tinggi Badan Minimal 2-4cm dalam 1 Bulan, KLIK DISINI!


This entry was posted in Meninggikan Badan and tagged , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>